「なんだか自信が持てない…」
「どうも対人関係はビクビクしちゃうな…」
「自分に自信をつけたい…！」
そんなお悩みはありませんか？
自分に自信が持てないと、人と接するときにオドオドしてしまったり、
何かに取り組むときも不安のほうが勝ってしまいますよね。
何をするにも常につきまとう『自信』。
そこで今すぐにできる自信をつける方法をまとめてみました。
また、ある程度の期間をかけて着実に自信をつける方法もご紹介します。
何か参考になることがありましたら取り入れてみてください。
もくじ
今すぐにできる自信をつける8つの方法
少し大きめの声で話す
口をいつもよりも少し大きく開け、大きめの声で話します。
動作を大きく、ゆったりする
体の動きをいつもよりも大きめに、ゆったりとするようにします。
動きをダイナミックに、ゆったり行うと気持ちに余裕が出てきます。
歩くときも腕を大きめに振るとよいでしょう。
歩幅を半歩広くする
歩くときに、歩幅を半歩広くします。
不思議と気持ちに余裕が出てきます。
胸を張り、姿勢を正す
胸を張り、姿勢を正すことで気持ちが前向きになります。
ワンランク上のものを身につける
今着ている服、身につけているアクセサリー、普段使っている道具などを、ワンランク上のものに新調します。
すると気分もワンランクアップし、気持ちに余裕が持てます。
自分の過去に達成したことを思い出す
どんな小さなことでもいいので自分が過去に達成したことを思い出します。
一冊の本を最初から最後まで読み切った、など、ささいなことで構いません。
達成したことをできるかぎりたくさん思い出し、紙に書き出してみましょう。
もしも何も思い浮かばなくても大丈夫。
ここまでなんとかやれてこれていることに自信をもって下さい。
自信がないことに関して自信を持つ
もしかしたらあなたは『自分に自信がないこと』に関しては自信があるのではないでしょうか？
屁理屈のように聞こえるかもしれませんが、『自分に自信がないこと』も立派な自信のひとつです。
画家の岡本太郎の残した名言にこのような言葉があります。
『強くならなくていいんだと思って、ありのままの姿勢をつらぬいていけば、それが強さになると思う』
出典：岡本太郎著『自分の中に毒を持て あなたは“常識人間”を捨てられるか』
自信がないことも開き直って貫き通せば、それは立派な自信です。
自分の性格や自信を気にせずに一生懸命やる
『自分には自信がない…』と気にしているとき、あなたはもしかしたら他人の目を必要以上に気にしすぎているのかもしれません。
目的・目標を達成するためには必ずしも自信が必要であるとは限りません。
自信があろうがなかろうが、不器用でも不格好でも気にせずに一生懸命やる。
これが目的・目標を達成するために必要なことではないでしょうか。
むしろ自信のなさを気にする姿よりも、とにかく一生懸命やる姿のほうが周りの人をすがすがしい気持ちにさせるのではないでしょうか。
ある程度の期間をかけて着実に自信をつける4つの方法
何か小さなことでいいので毎日続ける
日記やブログを書く、本を読む、ウォーキングをする、など、何でもいいので毎日続けるようにします。
どんなに小さなことでも続けているうちに、それがやがて自信へとつながってゆきます。
武道やスポーツを始める
武道やスポーツで技術を身につけたり、体を鍛えると自尊心が高くなります。
座禅や瞑想を取り入れる
座禅や瞑想を取り入れると気持ちが落ち着き、安定します。
毎日の起床後や就寝前などに行うなどして習慣にするのをおすすめします。
自分の得意なことや好きな趣味を人に教える
人には何かしら得意なことや好きな趣味があります。
それを他人に教えることで自信がつきます。
SNSで趣味のサークルやオフ会になど参加して、自分よりも後輩の人に教えることを行います。
自分の得意なことや好きなことは教えていても楽しいですし、人から頼られることで自信が持てるようになります。
【まとめ】自信がないことは悪いことではない
いかがでしたでしょうか。
何か参考になることはありましたでしょうか？
ところで、自信がないこと自体は悪いことではありません。
へたな自信や自信過剰は、他人から見ると傲慢に見えることもあります。
コミュニケーションをする上でかえって邪魔になることさえあります。
自信がなくても自分のできる限りのことを一生懸命やる。
これさえできれば、個人的には『自信』は二の次であるように思います。
本当の自信とはいつでも自分を信頼できることではないでしょうか。
いつでも本気。
いつでも一生懸命になれる。
そんな自分を、素直に信頼してあげてください。
そうすればいつの間にか自信のなさが気にならなくなっていることと思います。
当記事でご紹介した内容があなたにとって自信を持つヒントになりましたら幸いです。
最後までお読みいただきありがとうございました！！